即將畢業的周致遠因被妹妹的水球教練凌顥兒激發了斗志，開始招兵買馬重組水球隊。他召集了原水球隊員“老油條”三人組、被籃球隊拒之門外的陳玉亭、江嘉和前省級水球隊天才白浪。這個臨時組成的水球隊不僅對外要爭奪訓練場地，對內更是要面臨隊員“說散就散”時刻放棄的想法。水球隊一邊鬧著啼笑皆非的矛盾【dùn】，一邊披荊斬棘、乘風破浪。為了讓水球隊繼續存在，白浪歷經千辛萬苦請來暗戀的前師姐凌顥兒擔任教練，而凌顥兒也在訓練過程中對白浪產生愛慕，兩人激起了愛的浪花，這時白浪從前的勁敵劉鋒也向水球隊下了戰書。