誤殺無辜的老師Mark Cobden（肖恩·賓 飾）出于愧疚和懺悔接受了為期四年的監禁；盡職盡責的獄警Eric McNally（斯蒂芬·格拉漢姆 飾）在高壓的監獄系統下工作，并全力保護著他所看管的犯人。然而，當獄中危險罪犯以Eric所愛之人的安危威脅他時，他陷入了兩難選擇。《爭分奪秒》是對懲罰與懺悔最直白的探討，堅定無畏且給人希望。