野花社区在线观看免费视频而身法中起、落、反、侧、进、退、收、纵，手法中捶、劈、拍、抓、拿、点、挂，这些都建立在步法上，其中步法中下盘稳不稳是关键，而站桩是习练中的重中之重。站桩要遵循四容五要，四容即头直、目正、神庄、心静。五要即：恭、慎、意、切、和。张殷殷立于东城，几乎一眼就可望到西门。但这样一个小城，却让她有些犯难。她东张西望，实是不知该向何方去。此时一只彩蝶翩翩飞到张殷殷面前，落在了她的衣襟上，随后再次飞起，引领着她登上了城中一座颇见规模的酒楼二楼雅座。